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<title>RuanXinYu's Blog | 路漫漫其修远兮，吾将上下而求索</title>
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<div class="media text-muted pt-3" id="post-认知训练营/008-如果回到起点，人类到底是进入黄金时代还是黑猩猩社会呢">
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<div class="d-inline-flex">
<a href="/posts/认知训练营/008-如果回到起点，人类到底是进入黄金时代还是黑猩猩社会呢/"><h6 class="">008：如果回到起点，人类到底是进入黄金时代还是黑猩猩社会呢？</h6></a>
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<a href="/tags/读书笔记/" class="font-weight-bold text-danger">读书笔记</a> |
<span class="font-weight-bold text-success mr-2"> 2019-04-08 06:45:12 </span>
</div>
<div class="float-none">
性本善？
性本善的人认为，以前有个黄金时代，距今大约一万年，男人狩猎，女人采集，群体分工、协作、分享，人人营养平衡，身心健康。那个时代没有战争，没有等级，没有财产当然也就没有穷富差别，也没有传染病。
性本善吸引力强大，因为它指向的解决办法最简单：回到没有被污染的过去，回归人人都有的善良本性，就可以重回黄金时代。 解决一切现实烦忧，只需要找到...
<a href="/posts/认知训练营/008-如果回到起点，人类到底是进入黄金时代还是黑猩猩社会呢/" class="ml-2">阅读全文...</a>
</div>
</div>
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<div class="media text-muted pt-3" id="post-认知训练营/007-为什么半马成为了我跑步的阻碍">
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<a href="/posts/认知训练营/007-为什么半马成为了我跑步的阻碍/"><h6 class="">007：为什么半马成为了我跑步的阻碍？</h6></a>
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<a href="/tags/读书笔记/" class="font-weight-bold text-danger">读书笔记</a> |
<span class="font-weight-bold text-success mr-2"> 2019-04-06 22:45:12 </span>
</div>
<div class="float-none">
《2019年专注于积累，两个目标：锻炼和阅读》，跑步是锻炼中的一种，从1月到3月，连续跑了3个月，进展很顺利，然而最近几天出现一个小插曲，觉得这背后的行为模式很有趣，所以分享给大家。
问题是什么？
事情是这样的。
在2019-03-26那天，我兴致高涨，直接跑了12公里。说一下背景，因为我相信跑步是需要循序渐进，膝盖必须护好，所以我这三个月...
<a href="/posts/认知训练营/007-为什么半马成为了我跑步的阻碍/" class="ml-2">阅读全文...</a>
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<div class="media text-muted pt-3" id="post-认知训练营/006-为什么上一代总是像弱智">
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<a href="/posts/认知训练营/006-为什么上一代总是像弱智/"><h6 class="">006：为什么上一代总是像弱智？</h6></a>
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<span class="font-weight-bold text-success mr-2"> 2019-04-05 22:45:12 </span>
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<div class="float-none">
弗林效应
弗林效应是指智商测试的结果逐年增加的现象。
过去一百年来，全世界人们的智商都在变得越来越高。 下一代人比上一代人智商更高，既发生在发达国家，也发生在发展中国家。
以美国为例，平均每年智商上升0.3个点，已经持续了50年，略低于全球平均水平，但已很惊人。相当说，如果100年前的美国普通人穿越到今天，其智商比今天的美国普通人低30点，...
<a href="/posts/认知训练营/006-为什么上一代总是像弱智/" class="ml-2">阅读全文...</a>
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<div class="media text-muted pt-3" id="post-认知训练营/005-为什么我追求幸福会这么累">
<div class="media-body pb-1 mb-0 small lh-25 border-bottom border-gray">
<div class="d-inline-flex">
<a href="/posts/认知训练营/005-为什么我追求幸福会这么累/"><h6 class="">005：为什么我追求幸福会这么累？</h6></a>
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<div class="float-right">
<a href="/tags/读书笔记/" class="font-weight-bold text-danger">读书笔记</a> |
<span class="font-weight-bold text-success mr-2"> 2019-04-03 22:45:12 </span>
</div>
<div class="float-none">
我感觉我挺努力的，然而好像总是达不到我想要的那种幸福程度，而且还感觉这么累，这是为什么呢？不管是为了让自己能力提升，还是赚更多的钱，还是获得别人的赞赏，大家都在追求幸福，我也一样。
我突然意识到，原因也许恰恰就在我的努力之上。
为什么我会努力呢，因为我觉得不够好，不满意，觉得需要提升，所以我一直在战斗，在和现实做斗争。
不接受自己的坏情绪，...
<a href="/posts/认知训练营/005-为什么我追求幸福会这么累/" class="ml-2">阅读全文...</a>
</div>
</div>
</div>
<div class="media text-muted pt-3" id="post-认知训练营/004-为什么人类总是重蹈历史的覆辙">
<div class="media-body pb-1 mb-0 small lh-25 border-bottom border-gray">
<div class="d-inline-flex">
<a href="/posts/认知训练营/004-为什么人类总是重蹈历史的覆辙/"><h6 class="">004：上下几千年历史，为什么战争总是不断重演?</h6></a>
</div>
<div class="float-right">
<a href="/tags/读书笔记/" class="font-weight-bold text-danger">读书笔记</a> |
<span class="font-weight-bold text-success mr-2"> 2019-04-01 12:45:12 </span>
</div>
<div class="float-none">
历史是现实的记录，而且这个记录是残缺的，不完整的，我们无法从这些记录中完整的还原历史细节，所以理解历史就必须先理解现在。历史是过去，如果只是知道历史是什么样子，那其实是对历史的背叛，我们更关心的是现在和未来，我们希望从历史中获得关于未来的线索，理解过去才能更好的理解问题。
回顾历史，从夏周开始，直至当今21世纪，你会发现战争总是贯穿其中，既...
<a href="/posts/认知训练营/004-为什么人类总是重蹈历史的覆辙/" class="ml-2">阅读全文...</a>
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</div>
</div>
<div class="media text-muted pt-3" id="post-认知训练营/003-如何理解当今世界是现实主义与理想主义相互博弈的结果">
<div class="media-body pb-1 mb-0 small lh-25 border-bottom border-gray">
<div class="d-inline-flex">
<a href="/posts/认知训练营/003-如何理解当今世界是现实主义与理想主义相互博弈的结果/"><h6 class="">003：如何理解当今世界是现实主义与理想主义相互博弈的结果？</h6></a>
</div>
<div class="float-right">
<a href="/tags/读书笔记/" class="font-weight-bold text-danger">读书笔记</a> |
<span class="font-weight-bold text-success mr-2"> 2019-03-29 12:45:12 </span>
</div>
<div class="float-none">
先说说什么是现实主义，什么是理想主义？
现实主义认为，只能靠自己。世界的真相是英国大思想家霍布斯说的丛林社会，没有法律，没有规则，没有共识，没有信任，只有一切人对一切人的战争。什么都是假的，只有生存、利益和权力是真的，而三者是一回事。
理想主义则是对现实主义的超越：我们不必是丛林社会。一切人对一切人的战争只能走向共同毁灭，我们应该也可以跳出...
<a href="/posts/认知训练营/003-如何理解当今世界是现实主义与理想主义相互博弈的结果/" class="ml-2">阅读全文...</a>
</div>
</div>
</div>
<div class="media text-muted pt-3" id="post-简书文章/接触简书钻8天，为之疯狂为之颠，是该放一放了">
<div class="media-body pb-1 mb-0 small lh-25 border-bottom border-gray">
<div class="d-inline-flex">
<a href="/posts/简书文章/接触简书钻8天，为之疯狂为之颠，是该放一放了/"><h6 class="">简书钻第9天，为之疯狂，为之颠，是时候停下来想一想啦！</h6></a>
</div>
<div class="float-right">
<a href="/tags/个人成长/" class="font-weight-bold text-danger">个人成长</a> |
<span class="font-weight-bold text-success mr-2"> 2019-03-29 07:30:29 </span>
</div>
<div class="float-none">
今天是我接触简书钻的第9天，从买买买，到赞赞赞，再到忍不住的刷刷刷，我好像被简书钻绑架了一样。我一直在告诫自己要做与目标一致的行为，而简书钻与目标一致吗，我想是该静下来想一想了。
我与简书钻的故事
2019-03-20
无意中在简书中了解到充会员送简书钻的数量要减少到6500个，然后了解了一下简书钻的用途，意识到，( ⊙o⊙ )哇，原来还有...
<a href="/posts/简书文章/接触简书钻8天，为之疯狂为之颠，是该放一放了/" class="ml-2">阅读全文...</a>
</div>
</div>
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<div class="media text-muted pt-3" id="post-简书文章/如何花一个尊享会员的钱买到8723简书钻">
<div class="media-body pb-1 mb-0 small lh-25 border-bottom border-gray">
<div class="d-inline-flex">
<a href="/posts/简书文章/如何花一个尊享会员的钱买到8723简书钻/"><h6 class="">如何花一个尊享会员的钱买到8723简书钻！</h6></a>
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<a href="/tags/个人成长/" class="font-weight-bold text-danger">个人成长</a> |
<span class="font-weight-bold text-success mr-2"> 2019-03-28 07:30:29 </span>
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废话不多说，直接上操作说明。
操作1：在币虎上，用3000块钱购买438个USDT，即USDT单价为6.85元
操作2：第1次购买FTN，134个USDT在FTN单价为0.302元（换算为USDT是0.44）时候购买了3037个FTN，手续费4.5个
操作3：第2次购买FTN，294个USDT在FTN单价为0.241元（换算为USDT是0.3...
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<div class="media text-muted pt-3" id="post-认知训练营/002-如何设计一个休眠仓让你看看亿年之后的世界">
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<a href="/posts/认知训练营/002-如何设计一个休眠仓让你看看亿年之后的世界/"><h6 class="">002：如何设计一个休眠仓让你看看亿年之后的世界？</h6></a>
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<a href="/tags/读书笔记/" class="font-weight-bold text-danger">读书笔记</a> |
<span class="font-weight-bold text-success mr-2"> 2019-03-25 12:45:12 </span>
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今天我们来做一个思想实验：假如你想亲自看看一亿年之后的地球是什么样子，你会如何去做呢？
现在能想到的办法是：设计一个休眠仓，保护自己，然后再一亿年之后醒过来。
看似很简单的一个问题，其实没有那么简单。难点在于，休眠舱需要经受一亿年考验，要保证能源供给不断，要能经得起环境灾变，万一受损还得自我修复，数不清的考验它都得能应付，任何一点出错都会导...
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<div class="media text-muted pt-3" id="post-认知训练营/001-什么是查理芒格的人生开关">
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<a href="/posts/认知训练营/001-什么是查理芒格的人生开关/"><h6 class="">001：芒格的误判心理学，25个开关，你今天按了几个？</h6></a>
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<a href="/tags/读书笔记/" class="font-weight-bold text-danger">读书笔记</a> |
<span class="font-weight-bold text-success mr-2"> 2019-03-25 12:45:12 </span>
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查理·芒格开创的一个思维模型，误判心理学：人有25种心理倾向，也就是思维定式，会在你不自觉的时候就影响了你的判断。
“穷查理”和“穷理查”
芒格的偶像是富兰克林，而《穷理查年鉴》则是富兰克林在年轻时草创，他的写作水平怎么样呢？他把他欣赏的作者的文章找来，模仿其写法，反复练习，针对练习，如切如磋，如琢如磨。这些不是走捷径小聪明，而是笨办法大智...
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<div class="media text-muted pt-3" id="post-读书笔记/035-自卑与超越">
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<a href="/posts/读书笔记/035-自卑与超越/"><h6 class="">035：自卑与超越</h6></a>
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<a href="/tags/读书笔记/" class="font-weight-bold text-danger">读书笔记</a> |
<span class="font-weight-bold text-success mr-2"> 2019-03-25 06:21:12 </span>
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行为之后必有动机。阿尔弗雷德·阿德勒通过大量的案例分析，对生活中的各种现象和问题给出更深层次的解释，提供了很多看待问题的新视角。
这本书看起来相对比较难懂，但是至少会有两点收获：1. 能够帮助更好的认识自己；2. 能更好的去接纳别人。
生活的意义
人类通过自己的行为来诠释生活的意义。生活的意义因人而异，每一种个体自认为正确的生活意义可能...
<a href="/posts/读书笔记/035-自卑与超越/" class="ml-2">阅读全文...</a>
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<div class="media text-muted pt-3" id="post-读书笔记/034-遇见未知的自己">
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<a href="/posts/读书笔记/034-遇见未知的自己/"><h6 class="">034：遇见未知的自己（张德芬）</h6></a>
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<a href="/tags/读书笔记/" class="font-weight-bold text-danger">读书笔记</a> |
<span class="font-weight-bold text-success mr-2"> 2019-03-16 20:34:53 </span>
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亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
遇见未知的自己，就是向内观察自己的潜意识，发现那些被自己压抑的情绪和思想，看到它们，接受它们，然后放下对它们的需要。通过联结身体，屈服于情绪，定静和观照思想，觉察身份认同向内寻找爱，喜悦和和平。
一个故事
有个男子某天下班经过一条黑黢黢的暗巷时，看到一名女子在仅有的一盏路灯下找东西。她非常慌张、着急地...
<a href="/posts/读书笔记/034-遇见未知的自己/" class="ml-2">阅读全文...</a>
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<div class="media text-muted pt-3" id="post-读书笔记/033-变量">
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<a href="/posts/读书笔记/033-变量/"><h6 class="">033：变量（何帆）</h6></a>
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<a href="/tags/读书笔记/" class="font-weight-bold text-danger">读书笔记</a> |
<span class="font-weight-bold text-success mr-2"> 2019-03-14 22:42:33 </span>
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每年写一本书，连续30年。
这是个不错的想法。翻开我那断断续续的纪念日系统，看看16年和17年的今天，看看那个时候的自己在做什么，在想什么。挺有意思的，我又想恢复我的纪念日系统啦。
慢变量和小趋势，感知历史，就要学会从慢变量中寻找小趋势。鹰眼视角：既看到远处的群山，又要看到草丛中的兔子。
慢变量相当于是本质，基本面，核心；而小趋势则代表...
<a href="/posts/读书笔记/033-变量/" class="ml-2">阅读全文...</a>
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<div class="media text-muted pt-3" id="post-读书笔记/032-用户思维+好产品让用户为自己尖叫">
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<a href="/posts/读书笔记/032-用户思维+好产品让用户为自己尖叫/"><h6 class="">032：用户思维+好产品让用户为自己尖叫</h6></a>
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<a href="/tags/读书笔记/" class="font-weight-bold text-danger">读书笔记</a> |
<span class="font-weight-bold text-success mr-2"> 2019-03-11 17:24:21 </span>
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<div class="float-none">
不要打造更好的x，要打造更好的x用户，好产品就是让用户拥有成长型思维模式和持续学习能力，后用户体验，这是个让人眼前一亮的新视角。刻意练习原来要这么玩；感性接触真是刷新了我的认知；用户成长模型让成长直观可见，这本书值得一看。
成就卓越用户
好产品就是让用户拥有成长型思维模式和持续学习能力，不要打造更好的x，要打造更好的x用户
=> ...
<a href="/posts/读书笔记/032-用户思维+好产品让用户为自己尖叫/" class="ml-2">阅读全文...</a>
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<div class="media text-muted pt-3" id="post-读书笔记/031-智能商业">
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<a href="/posts/读书笔记/031-智能商业/"><h6 class="">031：智能商业（曾鸣）</h6></a>
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<a href="/tags/读书笔记/" class="font-weight-bold text-danger">读书笔记</a> |
<span class="font-weight-bold text-success mr-2"> 2019-03-10 11:23:21 </span>
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智能商业 = 网络协同 + 数据智能，在未来的网络化世界中，点，线，面，体，你的定位是什么？保持对商业本质的敏感，不要无意识中成为了小矮人哼哼。
智能商业
智能商业大变革
三浪叠加的时代：
1.0模式：在看到3.0模式之后，一定要尽早做好准备，能够趁大部分人没有反应过来的时候套现退出；
2.0模式：企业因为很难放弃当下的风头正劲，很...
<a href="/posts/读书笔记/031-智能商业/" class="ml-2">阅读全文...</a>
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<div class="media text-muted pt-3" id="post-读书笔记/030-如何高效学习：1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法">
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<a href="/posts/读书笔记/030-如何高效学习：1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法/"><h6 class="">030：如何高效学习：1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法</h6></a>
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<a href="/tags/读书笔记/" class="font-weight-bold text-danger">读书笔记</a> |
<span class="font-weight-bold text-success mr-2"> 2019-03-09 13:10:34 </span>
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模型来源于生活经验，当然还有书籍。不管是快速阅读、笔记流提升获取质量，还是通过比喻法、内在化和图表法建立模型，还是深度拓展、橫向拓展和纵向拓展实现扩展，还是通过联想法、挂钩法、压缩法处理随意信息，最关键的点在于：去练习，去练习，去练习。
你的薄弱环节到底是获取，模型，拓展还是记忆？
如果已经确定要刻意练习，这些内容的练习在我当前的优先级是什...
<a href="/posts/读书笔记/030-如何高效学习：1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法/" class="ml-2">阅读全文...</a>
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<div class="media text-muted pt-3" id="post-读书笔记/029-如何改变习惯：手把手教你用30天计划法改变95%的习惯">
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<a href="/posts/读书笔记/029-如何改变习惯：手把手教你用30天计划法改变95%的习惯/"><h6 class="">029：如何改变习惯：手把手教你用30天计划法改变95%的习惯</h6></a>
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<a href="/tags/读书笔记/" class="font-weight-bold text-danger">读书笔记</a> |
<span class="font-weight-bold text-success mr-2"> 2019-03-08 06:32:23 </span>
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这本书与《习惯的力量》《如何想到又做到》一起阅读效果会更好，一个更偏理论，一个更偏实践。习惯在于重复，那么保持行为的一致性就很关键。书中提到刻意练习习惯的触发点，确实是个很不多的实践。对于思维习惯，以行促知比以知促行更有效。
改变习惯之于我们的生活，可以是一种根除和限制，但也可以是一种对既有方式的改善。“30天计划”是指按照自己定下的指导...
<a href="/posts/读书笔记/029-如何改变习惯：手把手教你用30天计划法改变95%的习惯/" class="ml-2">阅读全文...</a>
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<div class="media text-muted pt-3" id="post-读书笔记/028-超效率手册：99个史上更全面的时间管理技巧">
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<a href="/posts/读书笔记/028-超效率手册：99个史上更全面的时间管理技巧/"><h6 class="">028：超效率手册：99个史上更全面的时间管理技巧</h6></a>
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<a href="/tags/读书笔记/" class="font-weight-bold text-danger">读书笔记</a> |
<span class="font-weight-bold text-success mr-2"> 2019-03-07 22:16:44 </span>
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这本书中列出了很多提高效率的技巧，但是堆砌感比较明显，不适用于体系化的提高效率，而是比较适合作为一个参照列表，用以修补我们效率低下的漏洞点
克服拖延症
每周/每日目标
每晚列出明天的任务清单，其中代办事项均来自本周的清单
当你完成了清单上的任务，日程就圆满结束（决不给自己添加额外的任务）
当一周结束时，准备下一周的任务清单
限定...
<a href="/posts/读书笔记/028-超效率手册：99个史上更全面的时间管理技巧/" class="ml-2">阅读全文...</a>
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<div class="media text-muted pt-3" id="post-读书笔记/027-在办公室外思考：活用另外8小时，做自由空间里的高产者">
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<a href="/posts/读书笔记/027-在办公室外思考：活用另外8小时，做自由空间里的高产者/"><h6 class="">027：在办公室外思考：活用另外8小时，做自由空间里的高产者</h6></a>
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<a href="/tags/读书笔记/" class="font-weight-bold text-danger">读书笔记</a> |
<span class="font-weight-bold text-success mr-2"> 2019-03-06 21:21:34 </span>
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提高效率的重点在于你完成了多少符合你目标的事情，而不是工作时长。目标分类，每周/每日工作法，精力管理，双流原理都是不错的实践方法。
时间管理
问题的关键不在于我们每天是否应该工作8小时，而在于我们是否应该用投入时间的多少来衡量一天的工作量。核心问题是，你到底取得了多少成果。
你的产出极限将在何时出现取决于你的工作类型和你的注意力。
每周...
<a href="/posts/读书笔记/027-在办公室外思考：活用另外8小时，做自由空间里的高产者/" class="ml-2">阅读全文...</a>
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<div class="media text-muted pt-3" id="post-读书笔记/026-自控力：和压力做朋友">
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<a href="/posts/读书笔记/026-自控力：和压力做朋友/"><h6 class="">026：自控力：和压力做朋友（凯利.麦格尼格尔）</h6></a>
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<a href="/tags/读书笔记/" class="font-weight-bold text-danger">读书笔记</a> |
<span class="font-weight-bold text-success mr-2"> 2019-03-03 12:36:54 </span>
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什么是压力？压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应
压力的好处？压力是可以依靠的资源，压力背后是我们生活的意义
为什么压力是资源？压力是帮你从经验中学习的生理阶段
有哪些典型压力反应？逃跑或战斗；应对挑战；与人联结；学习和成长
如何对待压力？压力是否有害，取决于你看待压力的思维方式，与其逃避不适，不如接受压力，追求意义...
<a href="/posts/读书笔记/026-自控力：和压力做朋友/" class="ml-2">阅读全文...</a>
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