电报 Telegram 过程文章
关于空格的一些说法
有研究显示，打字的时候不喜欢在中文和英文之间加空格的人，感情路都走得很辛苦，有七成的比例会在 34 岁的时候跟自己不爱的人结婚，而其余三成的人最后只能把遗产留给自己的猫。毕竟爱情跟书写都需要适当地留白。
与大家共勉之。GitHub - vinta/pangu.js: Paranoid text spacing in JavaScript
“得、的、地” 的用法（猪猪教我的）
- 得 + 形容词
- 的 + 名词
- 地 + 动词
通过 grid + jq 来显示类似直播九宫格布局需求实现
- 点击某个小窗口占满前两列三行的位置，剩下的小窗口依次排序到右边第三列去，且可滚动查看（放大窗口不动）
- 点击放大窗口回归原始布局（九宫格）
- 点击其他小窗口交换与放大窗口的位置
背单词小技巧
词条式记忆单词时，学习单词浅层意义即可，把更多的词义放到阅读中去，让重复的阅读相遇来加深你的对单词本身理解，了解了单词的浅显含义再去阅读会降低阅读的词汇负担（视频中 42:35 中有提到相关内容）
关于习惯
培养一个习惯很重要，但没有什么让这个习惯 活下去 更重要，不要一上来就设定巨大的目标，强迫让一个没有读书习惯的人：每天坚持阅读 1 个小时，一年 365 小时，这种连自己情绪上都无法适应的目标，相信我，即使靠着毅力坚持了几天，过不了多久就会放弃，并且过程中还会让你感受到痛苦。
那为何不把一个目标设定的足够小呢？比如制定一个长期的书籍阅读的任务，每天读一分钟，甚至是一个自然段，选定在一天中的任何时间都可以进行，无论是吃完午饭坐定下来，亦或者在小区散步，还是发呆时都可以进行，而且一定要在心里告诉自己读完一段今天阅读任务就结束啦，不要自己给自己多余压力，能够选择开始就已经超过大部分人了。
也许某天你突然感觉到今天读的东西很有意思，能够吸引你读下去时，你可以选择继续阅读，兴趣的力量是很强大的，这会让你感到轻松愉悦，相信到这你应该理解了，习惯养成的重点是什么？如果你做一件事会让你感到痛苦的情绪，那么肯定无法养成一个习惯，只有当你做一件事足够轻松，愉悦时才可能养成一个习惯，比如：打游戏、看小说、看动漫/电视机/电影….等等，开始行动吧，即使这件事现在看起来多么微小，嗯，我指得不仅仅是阅读。（视频中所提及部分：44:40 | 我们往往高估自己一两天内可以做到的事情，但低估自己一两年内可以做到的事情）
B 友的一些减肥心得
知乎推荐看到的与减肥相关的回答：
希望能帮助你解除烦恼，在 自制力 和 偷懒 之间，你要认清自己不是偷懒就好，运动减肥，是一个过程，是无数个 量变 累积起来的 质变，你某天状态不好就别跑，因为虽然你放弃了某一天，但你最终坚持了一整个过程。
让你好好生活，大多数视频只能给到一个警醒的作用，而非控制你变成另一个人，如果你真的喜欢有所改变，请停下来好好思考，而不是成为「懂了很多道理，却依然过不好一生的人」，把你学习的道理落实到具体的行动上。
生活知识视频推荐
- 长期摆烂后，如何快速起立？
- 啥都不干也很累？你需要树懒都能学会的精力管理法！
- 记东西，你本不用那么多遍
- 讲点有用的！2023 前端程序员观察与建议（讲的蛮好的嘞）
- 方法很简单，但能铲除你一切糟糕状态的根源（精力有限，及时充电 🪫）
- 情绪解毒 - 如何发挥负面情绪的积极作用？
正面话语激励
- 谢谢你，XX（情绪）
- 你的提醒，我已经收到了
- 接下来交给我吧！
此方法要遵守三大原则：
- 搞清楚你现在面对的是什么情绪（下面有图表对照参考）
- 理解与接收现实，抛弃无意义的幻想
- 自我强化：说完之后需要认可自己，例如可以对自己说：“老子可真 nb，又处理好了一次情绪管理”
02:45 司美格鲁肽：抑制食欲的效果，是用于针对糖尿病患者长期身材管理的，副作用超级多，比如恶心、头晕头疼、消化不良、呕吐、消化不良/心悸，我是绝对受不了的。
02:50 切胃手术：做完后要保持好的生活习惯，饭量肯定会降低，毕竟切掉了 80% 的胃，会有复胖风险。
03:00 减肥方法很多，有时候懂的太多反而更容易失败，其实效果好不好不重要，最重要的是看你能不能坚持下来。
03:35 减肥小技巧，少熬夜！饿是一个瞬间的感觉，所以要先判断自己到底是饿还是馋：
- 馋，做一些其他的事来转移注意力，比如从其他的五官来干扰：看剧、听音乐、喷香水、洗热水澡。
- 饿，少吃，大概八分饱停下来，虽然很反人性，但我想说的是，人的食欲和胰岛素有关，在吃东西的时候并不是吃饱了就不饿了，会有一个延迟时间，如果停不下俩，你可以试试往碗里丢擦嘴的卫生纸这种方式来进行物理性停止。
刮胡子步骤
- 前置准备（挺充足的了我认为：先是温水洗脸或者毛巾热敷清洁面部打开毛孔，再用剃须泡沫涂抹均匀，等待 1-2 分钟胡须软化，用清水清洗下刀头保持湿润感，最后开始连续小段的刮）
- 不过我看到一个网友说可以上下，但不要左右，否则必出血（这个我还确实左右刮了…）
- 不管了，反正已经下单了新剃须刀到了再来尝试一次对比看看。
先去小红书看了看有没有什么技巧之类，结合家里现有材料开始动手，其实就两个核心问题：
- 怎么把塞子弄出来？
- 把塞子转到垂直，用手摇晃轻轻一拔就出来了，或者用钳子，反正我试了好久都没弄出来。
- 把塞子弄平，找个吸盘（一般挂娃娃会有的），一吸一拔就出来了，我看非常轻松，大部分人也说有用，可惜我没找到。
所以上面两种方法对我都没用，最后思考了一下 🤔，发现了塞子是可以反复转动的，就找到了家里仅有的一个小透明胶，反复沾了几圈，放平塞子，快速往上一提就出来了，提出来的时候非常开心。
- 怎么疏通？
对我来说只有第一个问题是问题，第二个问题我知道解法，只需要一个空的矿泉水瓶水（需要口和你洗手池口差不多大小的），对，皮搋子 🪠 平替！原理就是通过反复按压瓶身来产生一定的压力，压力会使水在管道内形成涡流，增加水的流动速度和压力，从而将堵塞物推动排出管道，如果是马桶的话，一般需要切一下，保留后一半的瓶身，毕竟马桶口很大，需要产生足够的压力才行，然后对着马桶口上下移动，虽然方法稍有不同，但原理是一样的，当然，马桶还是用皮搋子要好一点，毕竟很脏。
把塞子弄出来花了九牛二虎之力，大概 20 分钟，疏通只用了两三分钟，又学到一个没用的生活小技巧，嘿嘿 😁。
16:30 洗手池一开始疏通的时候没有用纸巾堵住上面的小口，导致按压瓶子时压力全部从这个小口出去了，最后也是疏通了，但过了一会水流又变慢了……算了，就这样吧，不然太浪费时间了。