Skip to content

Commit

Permalink
Update Exercise “640e4d9f-bb88-44af-a032-116a82f080f6” (#5215)
Browse files Browse the repository at this point in the history 
Automatically generated. Merged on Decap CMS.
  • Loading branch information
@jrrjenny
jrrjenny authored Apr 22, 2024
2 parents c4043d6 + f9f5750 commit 0ef18b4
Showing 1 changed file with 115 additions and 23 deletions.
138 changes: 115 additions & 23 deletions content/src/exercises/640e4d9f-bb88-44af-a032-116a82f080f6.json
View file
Original file line number Diff line number Diff line change
Expand Up @@ -140,7 +140,10 @@
],
"videoLoop": {
"source": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/video/upload/q_auto/v1692793604/Video/portal1_feeling_purpose_vo3ws9.mp4",
"audio": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/video/upload/v1692793663/Audio/portal_audio_feeling_purpose_gzijae.mp3"
"audio": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/video/upload/v1692793663/Audio/portal_audio_feeling_purpose_gzijae.mp3",
"p5JsScript": {
"lang": "javascript"
}
},
"videoEnd": {
"source": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/video/upload/q_auto/v1692793619/Video/portal2_feeling_purpose_gbk6tc.mp4"
Expand Down Expand Up @@ -216,13 +219,19 @@
},
"hidden": false,
"published": false,
"card": {},
"duration": 30,
"introPortal": {
"hostNotes": [
{
"text": "> Start the session when you're ready to go"
}
]
],
"videoLoop": {
"p5JsScript": {
"lang": "javascript"
}
}
},
"tags": [
"9c2c08a9-7dc6-4058-bc78-016d0eb00614",
Expand All @@ -238,76 +247,158 @@
"type": "host",
"hostNotes": [
{
"text": "Welcome. I am X and today we will work for around 30 minutes on xx\n\nWe’ll be doing xx ex. meditation followed by time for reflection and sharing with each other."
"text": "Välkommen. Jag heter X och vi kommer att jobba i ungefär 30 minuter med meningsfullhet och hur det kan kännas.\n\nVi kommer att lyssna på en ljudövning tillsammans, reflektera en stund för oss själva och sedan finns det möjlighet att dela sina erfarenheter."
},
{
"text": "Let’s start with a mini check-in. How are you feeling right now? Please answer in two-three words. X, would you like to start?\n\n> Let everyone in the session, including yourself, check in one by one.\n\nThank you all for checking in. Let’s get started."
"text": "Vi börjar med en mini-check-in. Hur känner du dig just nu? Svara gärna med två-tre ord. X, skulle du vilja börja?\n\n> Låt alla deltagare, inklusive dig själv, checka in en och en. \n\nTack för att ni checkade in. Då kör vi igång."
}
]
],
"video": {
"preview": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/image/upload/q_auto,t_global/v1682676013/Images/Feeling_purpose_thumb_uxkka7.png",
"source": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/video/upload/q_auto/v1682676567/Video/Intro_Feeling_purpose_r61bwd.mp4"
}
},
{
"type": "content"
"type": "content",
"hostNotes": [
{
"text": "Fint, då är det dags att utforska hur meningsfullhet känns. \n\n> Tryck på play för att starta ljudövningen."
}
],
"content": {
"lottie": {
"source": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/raw/upload/v1676977421/Lottie/audio_meditation_default_white_default_mqfcuo.json",
"durationTimer": true,
"audio": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/video/upload/v1713796828/Audio/Feeling_purpose_Swe_iqeyti.mp3",
"subtitles": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/raw/upload/v1713796740/SRT%20%28captions%29%20files/Feeling_purpose_Swe_hf05iv.srt"
}
}
},
{
"type": "reflection",
"hostNotes": [
{
"text": "Now we’ll take 1 minute to reflect on our own.\n\nxxMain question\n\nxxFurther explanations of main question if needed"
"text": "Nästa steg är att tyst reflektera i en minut.\n\nVad kan du lära dig av skillnaden mellan tiden då du kände mening, och nu?"
},
{
"text": "You can take notes on a piece of paper or just mental notes in your head. And there is no right or wrong here, our answers are our own. 1 minute starting now.\n\n> Press play to start the timer.\n\nThat’s 1 minute and it’s time to move on."
"text": "Om du vill kan du skriva ner dina funderingar på ett papper, eller bara tänka fritt. Det finns inga svar som är rätt eller fel här – vad som än dyker upp är okej.\n\n> Tryck på play för att starta timern.\n\nDå har det gått en minut och det är dags att gå vidare."
}
]
],
"content": {
"heading": "",
"text": "Vad kan du lära dig av skillnaden mellan då och nu?",
"lottie": {
"source": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/raw/upload/v1676642915/Lottie/default_1min_white_wvgwma.json"
}
}
},
{
"type": "sharing",
"hostNotes": [
{
"text": "Now we are getting into the sharing part. We have three rules for sharing:\n\n1. **What is said in here, stays in here.**\n2. **All you need to do is listen.** There is no fixing, helping or advice-giving needed. We are just showing up and exploring what ourselves and others are going through."
"text": "Det här steget handlar om att dela med sig av sin upplevelse och lyssna på andras. Vi har tre regler:\n\n1. **Det som sägs här, stannar här.**\n2. **Allt som behövs är att vi lyssnar på varandra.** Inget fixande, ingen rådgivning eller annan hjälp behövs. Vi är här för att utforska våra egna och andras upplevelser."
},
{
"text": "3. **Everything on the inside is okay.** Anger, love, hatred, sadness. Whatever shows up. No wrongs, no rights. It is what it is.\n\nThere will be a timer set for 2 minutes as an indicator. If you don’t want to share you can always say ‘pass’."
"text": "3. 3. **Allt som händer på insidan är okej.** Ilska, kärlek, smärta, glädje. Vad som än dyker upp, det finns inget rätt eller fel. Det bara är som det är.\n\n Det finns en timer på två minuter att hålla sig efter på ett ungefär. Om du inte vill dela med dig är det bara att säga 'pass'."
},
{
"text": "Who would like to start?\n\n> Let everyone (or as many as you got time for) share one by one. Press play to start the timer. Re-start for each new sharing.\n\nThank you so much everyone."
"text": "Vem vill börja?\n\n> Låt alla, eller så många som det finns tid för, dela en efter en. Tryck på play för att starta timern. Starta om för varje person.\n\nTack så mycket för att ni lyssnar och delar med er."
}
]
],
"content": {
"heading": "Vad kan du lära dig av skillnaden mellan då och nu?",
"text": "",
"lottie": {
"source": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/raw/upload/v1676639253/Lottie/default_2min_white_arvrf2.json"
}
},
"id": "1"
},
{
"type": "host",
"hostNotes": [
{
"text": "Well done. if you’re up for it, you can continue what we started here today with a mission to bring this into your everyday life.\n\nxx mission description"
"text": "Våra känslor kan vara ett sätt att förstå mer om vad som är viktigt för oss. När vi kan koppla situationer och beteenden till det som är viktigt för oss upplever vi ofta livet annorlunda än när vi går på autopilot."
},
{
"text": "Before we leave this space let’s do a mini check-out. \n\nHow are you feeling right now? Has anything shifted? Please answer in two-three words."
"text": "Det hjälper oss att göra mer av sådant som verkligen betyder något för oss. \n\nBra jobbat. Om du vill finns det ett uppdrag: Stanna upp en kort stund varje dag i tre dagar och lägg märke till hur du känner, tänker och agerar. Fundera på hur det relaterar till din känsla av mening."
},
{
"text": "Who would like to start?\n\n> Let everyone in the session check out one by one.\n\nThank you all for checking out and for joining this session today.\n\n> Finish session to send everyone off to the exit experience."
"text": "Innan vi avslutar så gör vi en mini-utcheckning.\nHur känner du dig nu? Har något ändrats? Svara med två-tre ord.\n\nVem vill börja?"
},
{
"text": "> Låt alla checka ut en efter en.\n\nTack så mycket för era utcheckningar, och för att ni deltog i den här sessionen.\n\n> Avsluta sessionen för att skicka deltagarna till exit-upplevelsen."
}
]
],
"video": {
"preview": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/image/upload/q_auto,t_global/v1682676013/Images/Feeling_purpose_thumb_uxkka7.png",
"source": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/video/upload/q_auto/v1682676566/Video/Outro_Feeling_purpose_kf5es3.mp4"
}
},
{
"type": "instruction",
"content": {
"image": {
"source": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/image/upload/q_auto,t_global/v1692964887/Images/asynk_image_feeling_purpose_ufgojw.png"
},
"text": "Våra känslor kan vara ett sätt att förstå mer om vad som är viktigt för oss. När vi kan koppla situationer och beteenden till det som är viktigt för oss upplever vi ofta livet annorlunda än när vi går på autopilot. \n\nBra jobbat. Om du vill finns det ett uppdrag: Stanna upp en kort stund varje dag i tre dagar och lägg märke till hur du känner, tänker och agerar. Fundera på hur det relaterar till din känsla av mening."
}
}
],
"theme": {
"textColor": "#2AE2D7"
"textColor": "#F9F8F4",
"backgroundColor": "#1f5b9e"
},
"hidden": false,
"published": false,
"hidden": true,
"name": "Känna mening",
"live": true,
"published": true,
"card": {
"image": {
"source": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/image/upload/t_card_image/v1692793639/Images/card_image_feeling_purpose_ju8iea.png"
}
},
"socialMeta": {
"image": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/image/upload/q_auto,t_global/v1692793639/Images/card_image_feeling_purpose_ju8iea.png"
},
"coCreators": [
{
"name": "Jenny Rickardsson, röst och redaktör",
"url": "https://www.linkedin.com/in/jenny-rickardson-6770a959/",
"image": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/image/upload/t_cocreator_image/v1665413228/Contributors/Jenny%20Rickardsson.jpg"
},
{
"name": "Ints Ivanovskis, art works",
"image": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/image/upload/t_cocreator_image/v1665413436/Contributors/Ints%20Ivanovskis.jpg",
"url": "https://www.linkedin.com/in/ints-ivanovskis-46ab0311a/"
}
],
"duration": 30,
"introPortal": {
"hostNotes": [
{
"text": "> Start the session when you're ready to go"
"text": "> Starta sessionen när du är redo."
}
]
],
"videoLoop": {
"source": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/video/upload/q_auto/v1692793604/Video/portal1_feeling_purpose_vo3ws9.mp4",
"audio": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/video/upload/v1692793663/Audio/portal_audio_feeling_purpose_gzijae.mp3",
"p5JsScript": {
"lang": "javascript"
}
},
"videoEnd": {
"source": "https://res.cloudinary.com/cupcake-29k/video/upload/q_auto/v1692793619/Video/portal2_feeling_purpose_gbk6tc.mp4"
}
},
"tags": [
"9c2c08a9-7dc6-4058-bc78-016d0eb00614",
"43a6dc0d-d866-4b79-9453-13c44e906128"
],
"link": "https://aware.29k.org/feeling-purpose",
"id": "640e4d9f-bb88-44af-a032-116a82f080f6",
"async": false
"async": true,
"description": "I den här övningen får du utforska vad det betyder att känna mening eller syfte. En känsla av mening eller syfte är kopplat till lycka och livstillfredsställelse."
},
"ja": {
"slides": [
Expand Down Expand Up @@ -370,6 +461,7 @@
},
"hidden": false,
"published": false,
"card": {},
"duration": 30,
"introPortal": {
"hostNotes": [
Expand Down

0 comments on commit 0ef18b4

Please sign in to comment.